----- Einstieg jederzeit möglich, jede Stunde ist in sich abgeschlossen -----
Warum meditieren?
Die Anforderungen unseres Alltagslebens sind hoch. Und auch in dieser besonderen und schwierigen Zeit fehlt oft die Entspannung. In diesem Kurs entziehen wir uns aus dem Alltag und laden den Akku auf:
Wir probieren verschiedene Entspannungs-, Atem- und Meditationstechniken aus, denn jeder mag eine andere Art der Entspannung.
Klinische Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation Stress reduziert und
Ruhe und Entspannung schenkt.
Termin: Mittwochs, ab 10. April 2024 (9 Abende von 17:30 - 19:00 Uhr)
Ort: alte Volksschule Neuenkirchen, Diekamp 1, Neuenkirchen (Gütersloh)
offener Reiki Treff - ein lockerer (Energie-)Austausch für Neugierige, Interessierte, Skeptiker mit und ohne Reiki-Grad
auf Anfrage
Treffpunkt: Helmholtzstr. 46, 33334 Gütersloh
Kosten: 17,-€ als Energieausgleich
Da die Plätze begrenzt sind, bitte ich hier
um
Anmeldung!
Entspannung durch Achtsamkeit und Klang
Dieser Kurs beinhaltet das Thema Achtsamkeit
mit versch. Meditationen (z.B. Atem-Meditationen) sowie Klang-Meditationen.
Bei der Klang-Meditation
werden Klangschalen im Raum und auf Wunsch auch auf dem Körper sanft angeschlagen. Die feinen Vibrationen fließen durch den Körper und können Stress lindern, der Kopf kommt zur Ruhe und der Geist entspannt. Das ist Balsam für Körper, Geist und Seele!
In diesem Kurs spielen Alter oder Figur keine Rolle. Gerade Frauen, die über keine "Idealfigur" verfügen, fühlen sich im orientalischen Tanz gut aufgehoben, denn hier gibt es kein "zu dünn, zu dick, zu kurvig, zu alt"!
Nach einer Warm-up-Phase tanzen wir die - leicht erlernbaren - orientalischen Bewegungen und setzen sie zu einer schönen Choreographie zusammen. Ein Wellness-Cool-Down rundet die Stunde ab.
Das ist Rücken-Training, das Spaß macht!
Wir legen viel Wert auf ein harmonisches Miteinander, eine Wohlfühl- Atmosphäre und - vor allem - viel Spaß!
Wir erlernen und vertiefen die Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes, genießen den Spaß an der Bewegung und tun gleichzeitig unserem Rücken etwas Gutes.
Auch hier spielen Alter oder Figur keine Rolle! Gerade Frauen, die über keine "Idealfigur" verfügen, fühlen sich im orientalischen Tanz gut aufgehoben, denn es gibt kein zu dick, zu dünn oder zu alt.
Wir erlernen auf einfache Weise die Tanztechnik und üben spezielle Isolationsbewegungen, auch die sog. "Shimmys" üben wir. Schrittkombinationen ergänzen das Ganze, so dass wir nach ein paar Stunden schon eine Choreografie tanzen können.
Neu- und Quereinsteiger sind herzlich willkommen!
Zeit: Donnerstags von 17:15 - 18:15 Uhr (Anfänger) und 18:30 - 19:45 Uhr
(Mittelstufe)
Raum: VHS-Turnhalle, Hohenzollernstr., Gütersloh
Beginn: 11. April 2024
Kosten: s. VHS-Broschüre - Infos und Anmeldung: http://www.vhs-gt.de oder Tel. 05241 82-2958
Sexy Moves
Wie stehe ich sexy? - Wie gehe ich fraulich? - Wie wirke ich?
Kann das einfache Sitzen oder Stehen überhaupt sexy aussehen?
Kann das Ausziehen von Handschuhen zur erotischen Attraktion werden?
In diesem Kurs ja!
Aber es geht hier nicht ums Ausziehen, sondern um Körperwahrnehmung, elegantes Gehen und Stehen und natürlich (auch) das Posen und Teasen. Im Vordergrund steht aber – wie immer in meinen Kursen – der Spaß!
In einer netten Frauengruppe beginnen wir mit einfachen, aber wirkungsvollen Grundbewegungen, die wir später zu einer kleinen Choreografie zusammen setzen.
Keine Angst, ich führe euch langsam heran! 100% Spaßfaktor!
Termin: bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen, Termin wird noch bekannt gegeben