Die Anforderungen unseres Alltagslebens sind hoch. Oft fehlt die Entspannung, um den Akku wieder aufzuladen.Klinische Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation Stress reduziert und somit Ruhe und Entspannung schenkt.
In diesem Kurs lernen wir verschiedene Achtsamkeitsübungen sowie Entspannungs-, Atem- und Meditationstechniken.
Termin: Mittwochs, ab 30. April 2025 (10 Abende, jeweils von 17:30 - 19:00 Uhr)
Ort: Rietberg, der genaue Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Offener Reiki Treff - ein Abend für Neugierige, Interessierte, Skeptiker
- mit oder ohne Reiki-Grad oder Vorerfahrungen
Freitag, 21. März 2025 von 18:00 - ca. 20:00 Uhr - nur noch 1 Platz frei
Donnerstag, 24. April 2025 von 18:00 - ca. 20:00 Uhr - ausgebucht
Freitag, 9. Mai von 18:00 - ca. 20:00 Uhr
Freitag, 27. Juni von 18:00 - ca. 22:00 Uhr
Treffpunkt: Helmholtzstr. 46, 33334 Gütersloh, in meinem schönen Reiki-Raum
Kosten: 15,-€ als Energieausgleich
Da die Plätze begrenzt sind, bitte ich
hier
um
Anmeldung!
Entspannung durch Achtsamkeit und Klang
Dieser Kurs beinhaltet das Thema Achtsamkeit
mit versch. Meditationen (z.B. Atem-Meditationen) sowie Klang-Meditationen.
Bei der Klang-Meditation
werden Klangschalen im Raum und auf Wunsch auch auf dem Körper sanft angeschlagen. Die feinen Vibrationen fließen durch den Körper und können Stress lindern, der Kopf kommt zur Ruhe und der Geist entspannt. Das ist Balsam für Körper, Geist und Seele!
In diesem Kurs spielen Alter oder Figur keine Rolle. Gerade Frauen, die über keine "Idealfigur" verfügen, fühlen sich im orientalischen Tanz gut aufgehoben, denn hier gibt es kein "zu dünn, zu dick, zu kurvig, zu alt"!
Nach einer Warm-up-Phase tanzen wir die - leicht erlernbaren - orientalischen Bewegungen und setzen sie zu einer schönen Choreographie zusammen. Ein Wellness-Cool-Down rundet die Stunde ab.
Das ist Rücken-Training, das Spaß macht!
Wir legen viel Wert auf ein harmonisches Miteinander, eine Wohlfühl- Atmosphäre und - vor allem - viel Spaß!
Zeit: Dienstags, jeweils von 18:30 - 19:30 Uhr
- Einstieg jederzeit möglich, bitte kontaktiere mich für eine Schnupperstunde
Raum: Spiegelraum der Spexarder Sporthalle, Bruder-Konrad-Str. 100, Gütersloh
Orientalischer Tanz am Mittwoch- über VHS Gütersloh
Wir erlernen und vertiefen die Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes, genießen den Spaß an der Bewegung und tun gleichzeitig unserem Rücken etwas Gutes.
Auch hier spielen Alter oder Figur keine Rolle! Gerade Frauen, die über keine "Idealfigur" verfügen, fühlen sich im orientalischen Tanz gut aufgehoben, denn es gibt kein zu dick, zu dünn oder zu alt.
Wir erlernen auf einfache Weise die Tanztechnik und üben spezielle Isolationsbewegungen, auch die sog. "Shimmys" üben wir. Schrittkombinationen ergänzen das Ganze, so dass wir nach ein paar Stunden schon eine Choreografie tanzen können.
Neu- und Quereinsteiger sind herzlich willkommen!
Zeit: Donnerstags von 18:30 - 19:45 Uhr
Beginn: 30. Januar 2025, 12 Stunden bis Mai 2025
Raum: VHS-Turnhalle, Hohenzollernstr., Gütersloh
Kosten: s. VHS-Broschüre - Infos und Anmeldung:
http://www.vhs-gt.de oder Tel. 05241 82-2958
Sexy Moves
Kann das einfache Sitzen oder Stehen sexy aussehen?
Kann das Ausziehen von Handschuhen zur erotischen Attraktion werden?
Ja! Aber in diesem Kurs geht es nicht ums Ausziehen, sondern um
- Körperwahrnehmung
- elegantes Gehen und Stehen
- und natürlich das Posen und Teasen.
Im Vordergrund steht aber – wie immer in meinen Kursen – der Spaß!
In einer netten Frauengruppe beginnen wir mit einfachen, aber wirkungsvollen Grundbewegungen, die wir später zu einer kleinen Choreografie zusammen setzen. 100% Spaßfaktor!
Termin: bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen, Termin wird noch bekannt gegeben
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